现在，在美国大学申请越来越竞争激烈的背景下，即使拥有SAT、3A*、4A*等高分，被拒绝的情况也并不少见。 在美国本申请中修炼成六角形的战士，除了优秀的GPA等硬实力外，课外活动这样的软实力也必须丰富。

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从申请的角度来看，理想的课外活动应该是持续的、长期的。 那是因为可以表达你的集中度和热情。 这两种质量不仅在申请过程中很重要，在未来的学习和职业生涯中也有重要价值。

　　一、社交关系密切能够全情投入且体现领导力

根据耶鲁大学招生办公室的建议，申请人课外活动的经验最好能体现以下三个方面

　1.社交关系紧密：课外活动中建立紧密的社交网络，表现出与他人合作交流的能力。 这反映了你是团队合作的成员，能够融入不同的社区，建立人际关系。

2.领导能力：愿意承担领导角色表明你有领导和组织团队的能力。 担任领导职务、提出新想法、积极参与组织工作可以突显你的领导潜能。

3.全情投入：你对活动充满热情，身心都很投入。 这种热情和投资表明你不仅对特定领域有浓厚的兴趣，而且有一定的品质，愿意为实现目标而努力。

　二、真实展现积极个性品质

前哈佛大学招生办公室高级招生官、现任普林斯顿大学招生办公室副主任罗伯托诺亚在接受《新西兰先驱报》采访时提出了有趣的观点。 “要关注你有什么，而不是招生官想要你什么。

忘记招生官要你怎么行动，要你说什么，他们重视几乎所有积极的品质，只要这些品质是真实的，属于你自己。 ”

从这句话中，我们可以在小编中总结招生官重视的两个重点。真实和积极。

哥伦比亚大学和宾夕法尼亚大学等一流大学的招生官员也曾公开表示，学校实际上欢迎有一流学术表现和某些领域特长的学生。

但是，在获得录用之前，他们会极其严格地评估应聘者的“真实性”。。 也就是说，学生不仅要满足招生官的期望，而且要展现出自己真实的兴趣、价值观和个性。

这种真实性和积极性的展示对美国本科招生很重要，因为它有助于学生形成多样化的社区和校园文化。

招生官如何评价申请人的“真实性”，通常关系到申请材料的逻辑完整性。

因此，高含量的课外活动通常具备“真实地展现某种积极个性品质”的特点。

介绍几个需要注意的点。

1.与其他申请材料相互呼应，构成逻辑一致性。招生官了解高中生能达到的水平和他们的日常生活状况。 因此，超出高中生能力范围、超出其他申请材料反映能力的活动往往不会对申请产生正面效果

反而有可能引起对其真实性的怀疑。

　2.活动的持续时间和深度。只有对某事真正有热情的人才能保持它，不断深入研究。 因此，只是偶尔参加活动，很难表明一个人真的爱它。

综上所述，课外活动在申请中的作用不仅是数量上的体现，更是对其真实性和申请人个性品质的有力体现。 这些活动应与其他申请材料相协调，持续时间长且深度深。

确保申请过程中真正突出申请人的特征和价值观。

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