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孙子兵法中曾有一言：“上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。”这意味着如果我们想要摧毁一个人，所需要的并不是武力，而是要进行精神和心理上的压制，瓦解对方的心理防线，从“内部”入手，才能达到自己的目的。

因为“成就一个人，很难”，但是“毁掉一个人，却很简单”。虽然方法简单，但是拥有毁掉对方的能力和意识却是难上加难。

因为毁掉一个人的真正方法并不是让他身无分文，丢失物质，而是让对方的思维和行动逐渐萎靡，达到灵魂和肉体的分离，造成精神失常才能真正“毁掉”他。

每一个人都是社会动物，在社会中生存，都是需要得到社会的认可，并且需要在社会中找到自己的平衡点，才能活得长久活得有自尊。

这种自尊感会给我们带来比较强大的成就感，让我们切身感觉到自己存在的意义，被认可之后，才能拥有更加强大的勇气，但是这种认可却要适量，如果过少或过多，都会成为“摧毁”一个人有力的武器。

那么心理学家针对这种情况也曾经提出一个观点，那就是：想要毁掉一个人，很简单，只要记住这“三句话”即可。

摧毁其自我意识：你不行

每个人在社会中立足，都是需要被认可的！但是“人无完人”，每个人都会有缺陷，有缺点，那这个缺点便是他的痛处所在。

找到了对方的痛处，那就是找到了对方的弱点，揭开对方的伤口，越是想要掩饰的地方，就会越痛。

当以“你不行”这三个字去定义对方的时候，就意味着将对方刻在了耻辱柱上，这种不断被攻击的感觉会让对方逐渐麻木，逐渐形成自己真的不行的意识，从而摧毁对方的心理防线，那么他就会变得非常敏感多疑，没有底线，逐渐失去自我，变得麻木，那他就离“毁掉”不远了。

捧杀：你是对的

在人际关系心理学中有一个非常重要的词语叫作“捧杀”，这个方式非常适合那些自大的人。因为“想要让对方灭亡，必定要先让对方疯狂”，那么一味的追捧，会让对方失去自己的底线，让他变得狂妄自大，目中无人。

即便对方是对的，也不断地支持他，让他产生自傲的情绪，这种情绪最终会反噬他自己，从而毁掉他自己。

彻底否定其价值：做XX有什么用

这种方式其实是最强的手段，在对方还未开始之前，就否定对方完成目标的可能性，从而让对方怀疑自己，陷入深深的自我怀疑之中，否定自己的价值。

让他觉得自己什么都做不好，丧失自己的主见，依赖别人就是他失去自己的开始。因为这种方式对于他来说，是一种非常强的摧毁方式，所摧毁的不仅仅是对方的精神世界，更是对方的行动能力。

所以这三句话，对我们来说是可以从正反两方面来分析的。从正面来说，当别人这么对我们的时候，我们就可以意识到对方的目的，从而拒绝对方的言语PUA，保护自己的精神世界。

知道对方的套路，才能见招拆招，破解套路，让自己的精神和行动不被别人控制，这样我们就能够用自己的眼光去衡量自己，而不活在别人的尺码之中。

从反面来说，当我们在生活或工作中，遇到欺负自己的人，也可以用同样的方法去保护自己。

不用动用武力，也不用伤害自己，谨记这三句话，并且运用到行动中，就可以毁掉对方，保护自己。因为生活是自己的，只有关注自己的成长和精神健康，才能加固自己的世界。

所以我们要知道，人生在世所遇到的每一个人都是一种挑战，我们不能为了别人的满足而带有期待的活下去，也不可以在对方的套路中无法自拔，如果我们一直按照别人的提示和方式来生活，就会被被人所限制，从而失去自己。

但是我们也要知道，这个世界上大部分的人都是“挑软柿子捏”，所以维护自己的精神世界，用一定的手段去保护自己，才是对自己最大的负责。

因为想要毁掉对方的方式有千百种，我们可以不用一兵一卒就达到自己的目的，让别人站在制高点的同时，也意味着他将失去身边的助力，风一吹就散了，这才是毁掉对方最好的三种方式。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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