关于寻找心理咨询师

昨天看了景一丹主持的心理直播，内容是孩子和家长关于“心门”的对话。

确实，很多人认为，如果感冒或发烧，就应该赶紧去看医生，因为身体生病时会有一种紧迫感。但如果你心情郁闷、提不起精神、总是处于低落状态、焦虑难受等心理痛苦，看病就是找麻烦，就是精神障碍，就是浪费钱。

对于很多心理问题，如果一开始就能合理发泄，有人倾听、理解并及时提供情感支持，或许事件不会闹大，也不会对个人造成持久的影响和伤害。

而如果一个人没有良好的情感支持系统，包括可以和他倾诉的父母或者亲密的朋友，那么他很可能独自承担一些重大事件，也很容易压力积累。同时，一个不太善于建立情感支持系统的人很可能会与父母产生疏远的关系。因为过去父母在成长过程中没有让孩子体验到良好的亲子关系，那么孩子就不可能也不敢与他人建立良好的依赖关系。

很多人认为找心理咨询师真的能缓解心理痛苦吗？花几百块钱和一个人聊天一小时真的不值得吗？

首先，你确实觉得你现在很痛苦，你认为我想改变这种痛苦的情况。

接下来，您可以寻找信誉良好的顾问。当然，还得你自己去体验。最重要的是你认为你可以。

当然，咨询并不是如你所愿的直升机般的转变，因为咨询中有一个关系的建立，就是你和咨询者之间建立了信任关系，然后你们就会开始合作，提供信息，制定阶段性目标。贯穿其中的是信息收集和共情，以及对抗和探索等，在这个过程中，你和咨询师都会经历一个改变的过程。你会尝试用你生活中的奉承或攻击方式来对待辅导员。如果咨询师对待你的态度与生活中其他人不同，你可以在与咨询师的咨询中逐渐放下防备，体验到不一样的真实自我。

经过长期的咨询，现实生活中的困难仍然存在，但你对它们的感受和想法有所不同，然后你就有改变和行动的动力；你会尝试以与过去不同的方式面对生活。这也许这是你最大的改变。回想起来，辅导员似乎只是陪伴了我一段时间。辅导员似乎什么也没做。所有的改变都是他主动做出的。

我曾听一位名师回答学生关于咨询时间的问题。为了长寿，即使30多岁去做咨询，对于很严重的情况，也值得10年以上。因为接下来的40-50年，咨询10年后的正常生活是值得的。

因此，我们根据自己的经验和感受来评估辅导员。最重要的是适合你的。测试标准是你感觉良好，体验还可以，咨询师能够富有同理心和支持性，并且能够给你自发的空间。等待。在咨询时，也不要奢望几次咨询就能解决问题。因为心理问题是通过长期积累的行为模式、扭曲的认知、压抑的情绪等形成的。当然，咨询师会和当事人一起讨论阶段性目标，一起探索和实现小目标，不断向更真实的目标靠拢。自己。