托福考试改革后，考试时间由3.5小时缩短至2小时左右，并取消了中场休息。这一变化在一定程度上缓解了考生的压力，但也带来了新的挑战。

面对时间缩短的问题，很多考生担心自己可能无法在考场保持冷静，建立完整的问题答案，从而影响最终的考试结果。对于从未参加过托福考试的新人来说，他们不知道如何准备托福考试。所以为了帮助大家第一次考试就过90+，小苏老师带来了她宝贵的个人经验！也欢迎您在评论或私信中表达备考的困惑。小苏老师看到会解答的~

1. 根据评估制定考试准备计划。每个人根据自己的评估结果制定备考计划：制定合理的备考计划非常关键。

您可以根据自己的日程安排和学习强度，将准备时间分配到不同的考试部分。

如果基础薄弱，建议提前开始准备考试。不要想着在考试前就把书拿出来，否则就不会有分数奇迹。

以下是大学英语四级和托福成绩对比表，供大家参考。分数分为不同的范围。您可以根据自己的分数进行比较，初步了解自己当前的分数范围以及与目标分数的差距。

但由于四级考试和托福在考试形式和出题方式上存在较大差异，不能认为两者完全等同。以上分数对比仅供参考。建议考生通过专门的托福水平诊断或直接使用托福TPO测试，以获得更准确的托福基础水平反馈。

2.制定学习周期和学习计划。对于托福备考来说，不同的群体、基础水平和目标分数都会影响备考时间的长短。对于没有基础知识的同学，建议至少准备半年的考试时间。通过大学英语四、六级考试的学生具有良好的英语基础。尤其是已经通过了大学英语六级考试的学生更需要加强英语能力。准备时间建议2-4个月之间。

对于在职考生，时间不固定，不宜过长。需要合理利用零散的时间来背单词、准备口语话题、听力材料等，周末有相对充足的时间，可以高效地完成托福模拟考试。一般来说，准备时间不宜过长，否则容易导致疲劳，事倍功半。建议同学们设定小目标，分阶段备考，逐步向更高分数冲刺。

3.参加培训课程或独立学习。根据您的个人需求和学习习惯，您可以选择参加培训课程或独立学习。培训课程可以提供专业指导，帮助学生更快、更高效地准备考试，尽早达到目标分数。在选择培训课程时，应选择适合自己学习节奏和需求的课程，避免盲目跟风。英语基础较好或者有足够时间准备考试的学生可以考虑自学。自主学习可以让学生按照自己的节奏安排学习，但也要求学生有高度的毅力和自律。自主学习时，注意总结和调整学习策略，提高学习效果。

4.如何阶段性检验学习成果？有必要分阶段检测学习成果。许多考生的问题是他们只专注于学习而不测试他们的学习结果。

因此，建议考生定期参加模拟考试或参加真题考试，这可以帮助考生评估自己的学习效率，更好地评价自己的薄弱环节，从而制定新阶段的备考计划，弥补不足。模拟测试和实际测试都可以帮助您完成此测试。很多学生不相信模拟考试的结果，因此可以在学习3-4个月后进行真题测试，看看自己的应试能力如何。这也是大家要考三遍或三遍托福考试的原因。事实上，参加托福考试有很多好处。您可以阅读小苏老师写的其他文章（点击蓝字阅读）：

去英国、澳洲留学雅思考试太难了，我连7.5分都考不到！为什么不试试托福呢？如果你托福考试不及格十几次，你就会被白送数千美元。你能练习到什么程度才能说你是稳赢者？如果您或您的孩子正在备考托福，或者由于各种原因导致您的考试成绩没有达到预期，而您不确定如何解决，请随时在评论区分享您目前遇到的问题。您也可以点击我的头像发送私信，匿名表达您的紧急困境。

如果您觉得这篇文章对您有帮助，请随时留言、点赞、转发，让更多的人了解小苏老师。

当然，如果你还有其他与语言测试相关的问题需要解决，也欢迎在评论或者私信中提问。