我们看了太多太多同龄人的励志故事，诸如上大学时天天早起占座去图书馆，备考时每天雷打不动做题八个小时，上班后凭勤奋三个月做到部门业绩Top1……

这让我们一再意识到：不会管理时间的人不配谈生活，不自律的人终将一事无成。

从什么时候开始，“自律”成为了一个人的核心竞争力？我们所有的美好生活只有一个前提：自律。

可是，大部分自律过的人都知道，自律有多难。在满腔鸡血的激励下，坚持看了一本书，吃了两顿营养餐，跑了三天步，去了四趟健身房，好了，就此打住，很多人就会开始问：为什么要这么虐自己？

于是发现，还是朝九晚五、夜宵追剧、躺着打游戏的生活更爽。然后，直到下一轮危机意识和焦虑来临，再重复一遍这样间歇性自律的节奏，周而复始，像一个死循环。

由此，在每一次循环里，很多人会经历一次又一次的打鸡血和自暴自弃，然后自我怀疑：我这样的人是不是天生注定如此懒散扶不起？

之前我也有差不多的苦恼。那时候，我刚开始学习西班牙语。想着以后能去西班牙留学。于是在ole西班牙语报名了。

首先，ole西班牙语的教师均从国外留学回来，发音标准；

其次，ole西班牙语的教材是专门从西班牙引进，经过国家的认可，多家高校已经在使用了；

再者，ole西班牙语独创的新媒体教学系统，已经帮助学员总结出每一节课的重难点，方便学员进行记忆和联系；

最后，也是最重要的一点，ole西班牙语是唯一一个拥有西语考试siele官方考点的民营教育机构，足以见证它的实力。

但是理想总是美好的，现实依旧是那么的骨感。虽然一开始就列好了计划，说一天至少背50个单词以及完成练习册至少2页的习题。一开始是顺利的，但随着时间的推移，再加上学校的事情的增多，偶尔一天完不成规定的目标渐渐的就变成了天天完不成规定的目标了。学习进度也就慢了下来。

那是我的焦虑而且愤怒。幸好班级老师即使发现了我的问题，主动过来找我谈心，帮我分析：到底是哪里出了问题，然后给出了不少中肯的解决方式。

1.力所不及，所以导致不自律

我给自己定的学习目标太大了，生活一发生什么不可控的变数，很容易当天完不成任务。于是我预留出应对突发情况的时间，把学习任务降低了。当然不忙的时候，就多完成点。

2.多肯定自己

完成小目标的时候，相应的给自己一些适当的鼓励。那么大脑会形成一个良好的反应机制，鼓励自己去行动起来，而不是当做痛苦的任务去排斥。不知不觉，达成目标的时间加快，很有幸福的成就感。

经过这样子的调整，一年左右的时间，我就拿到了法语等级证书。在同期学员中，成绩算是不错的了。出国留学也不用担心自己的语言问题，有更多的时间安心准备其他的出国材料。

自律并不仅仅只是带给我们痛苦的体验，一味的自我压抑也很容易让人感到焦虑。相比盲目的自我虐待，也许更重要的是，你有没有看清自己真正的需求，有没有找到适合自己的节奏。愿每一个想要自律的你，都能成为更好的自己。

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