一、学习前期的心理调整1、学习的持久性：新托福考试除了考查学生的语言应用能力外，还考查学生在一个半小时内解决问题的速度和思路的拓展。这些都是为了检验学生出国后在国外生存的基本能力。对于很多学生来说，在一个半小时之内对所有的题都有清晰的思路是很困难的。对于理工科学生来说，回答问题时反应速度更重要；人文社会科学专业的学生可以稍微慢一点，但考试时一定不能放松。同样，如果学生能够在一分钟内快速提出解决问题的思路，那么学生的想法往往是狭隘的，难以扩展。但是，如果学生能够慢慢地想出解决问题的思路，他们就可以想出几种可能性。性别更大。这其实是为了适应美国大学的学习生活。

2.淡化解题技巧：许多学生在考试前花费大量时间收集解题技巧。虽然不能说它们完全没有用，但学生在收集这些信息时往往会给自己带来更大的压力。 —— 没有这些技能我还能通过考试吗？只要学生脚踏实地地解决问题，遵循正常的思维方式，在解决问题的过程中往往不会出现所谓的“失败”。

二、学习准备工作1、词汇：词汇是学习英语的基础。学生必须确保每天阅读词汇。不过，每天看单词时最好避免集中记忆，因为人的即时记忆能力很有限，很容易忘记。学生最好每天读30到40个单词，第一天、第二天、第五天再读一遍，这样就能慢慢记住单词。此外，学生在阅读过程中还应注意积累词汇量。

2、听力：很多学生普遍反映新托福考试的听力很难理解。其实，学生在准备新托福考试听力部分时，可以这样准备：听录音三遍；第一次：边听边记笔记；第二遍、第三遍，听并总结之前听过的内容。最好看原文听力。最好把错题记在小本子上。遇到不明白的地方一定要弄清楚。你必须把磁带听几遍。你也可以选择一些贴近美国生活的在线网站进行托福学习。例如，我经常访问E-霜元和易歌等网站进行听力练习。

3、阅读：很多同学在考前花了大量的时间做阅读练习，但当真正到了考场时，却发现时间不够，很多题都读不完。事实上，学生在准备阅读部分时，最好在电脑上做练习，因为很多学生发现自己无法用手中的笔快速阅读。您还可以下载TPO 软件用于托福学习。 TPO软件中的阅读练习相当于真题的题量，每一篇阅读文章都可以反复练习，直到理解为止。

4、谅解备忘录：谅解备忘录虽然不能完全预测问题，但还是有一定的价值，尤其是口语和写作。建议考生在考试前两周每天阅读一遍。对于口语和写作，最好按照课本上的答案进行练习。最好自己准备一个模板。你必须在考试前自己写。

三、考前的准备工作1、身体调整：考前一周最好不要熬夜，每天保证8小时的睡眠。最好每天晚上十点前睡觉，早上六点起床。考试前一周，最好每天至少做一次完整的模拟考试，并根据考试时间严格要求自己。考试当天早上最好不要看书或听试卷。

2、心理调整：考试前一周最好保持轻松的心态。不要给自己太大的压力，也不要总是想着如果自己做得不好怎么办。您可以听音乐、看电影、与朋友聊天。到外面散步等可以调节心情。还可以做一些自我暗示，调整心态：昨天已经过去，今天将成为过去，明天还会到来。今天的努力决定明天的收获和未来。因为今天的努力，你的未来将会更加美好！尽力而为吧！相信你是最棒的！一切都会过去的！一切都会变得更好！快点！另外，一定要调整好自己的生物钟，避免考试当天感到困倦。